本日は６時ごろの起床。
体操、ストレッチをして朝日を浴びる。
身体がいい具合にほぐれて軽くなる。

先の予定をたてたり、テレビをみたりなどしながら午前を過ごす。

１１時頃から支度をして、精神障害保健福祉手帳の申請に区役所へ行く。
忘れ物をしたので２往復する。
近所のスーパーへ、水をもらいに行く。

それらの外出は自転車だが、心地よい程度に疲れる。

しばらく作業をするが、耐えきれなくなって仮眠をとる。１時間程度。

起きて喉が渇いたので飲食。

布団を部屋干ししたり、掃除機をかけたりする。
本棚の本を整理、いくらか売りに出すことにする。

途中、PC作業と平行しながら行っていた。

リビングで１人、HDD整理をする。

２０時頃夕食の準備をして、母と２人で食事する。
話をいつもより多めにした。

シャワー。
その後も少し、たわいもないことを話す。

ブログ更新。


散歩を始めた結果、日中眠ってばかりになってしまうし、よく食べてしまうのか太った。
なので少し変えてみた。
今までが１日１食だったので、太ってしまうのか。はたまた薬の影響か。

身体の疲れや軽さとしては、本日のスケジュールはちょうどいいように感じた。
これからどうするか思案する。

本日の薬は、エビリファイ２錠に変更。






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