PCが調子悪くて更新できていませんでした。
すみません。

昨夜は、比較的ぐっすり寝られたような気がします(寝つきがいつもより良く、中途覚醒も少ない)。
つまり、人間は昼間活動して疲れていれば、夜に眠れるのです。
毎日の昼間の活動が大事です。

今日も、８時...過ぎに起きました。
それ以降、リスニング、も同じですが、寝転びながら聞いてしまいました。
やはり、もう少し集中して、座って聞く必要がありますね。

寝転んでまどろんでいる場合じゃない！
布団を部屋干しすると、座れる椅子が無くなるので余計、こうなるんですよね。

今から外出するので、とりあえずもう眠らないはず。
しかも今日はすっきりした目覚め、あまり眠くないはずだったんです。

明日も、予定があります。

このまま、８時起き昼寝なし、でいきたいです。



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