拍手と拍手コメント、皆さんありがとうございます！


水って、嫌なこととか全部、流してくれそうだと思いませんか？
(私には強迫観念があります。)


昨日の記事についてアドバイス頂きました。

・何でもいいから、起きて何かする。でないと社会復帰できない。家のことなど。
・散歩。短い時間で良いので外を歩く。他にも軽い運動など。

まさしくその通り！

これを考慮して、大体の一日の予定をたてました！
とりあえず散歩は出来るだけ朝方に。

起床 ⇒ ストレッチ、体操 ⇒ 散歩(ウォーキング) ⇒ 朝食

朝の予定はこんな感じで。まず朝、起きないと。

あと、嫌がらずに食事の準備だけは三食きっちり作って食べたいです。家族の分も。

ちなみに今、一日一回はブログを更新すると決めて頑張っているつもりです。
就寝も、眠り自体は全く良くないですが、時間はきっちりしてきています。

ゆったりまったりこれからも！一進一退、出来れば二進一退していきます。



2014/08/16　本日

　７時前に起床。ストレッチと体操。すぐに準備して父方の田舎へ。
私が車を運転して、出発しました。今日は運転の日でした。練習になりました。

父方は農家で、稲作が主なお仕事。そのお手伝いに向かったのですが、人数過多で私の力は必要なかったです。女ですし、食事の買い物やお世話をしました。



日記は今日はそれだけで失礼します。
もう眠る時間と決めているので・・・。
また明日。





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本日はなんと！7時前に起床。
起きてすぐに布団のシーツを剥いで室内干し。

というのも訳がありまして。
本日は母とお墓参りへ。

向かったのは良いのですが、少々出発が遅かったようで大混雑。
少し時間をずらせばマシになるだろうと考え、ブランチへ。

トリトンという石窯焼きパン＆生パスタが自慢のお店へ。

外観の正直な感想は、田舎くさい、なのですが内装はとっても素敵！！！
入って初めて分かる良さですね。隠れ家みたい。

私はモーニングセットの中から、パンを前面に押し出したパンお替り自由のものを頼みました。
とにかく、パンが美味しい！！
そしてドリンクバー制度なのですが、珈琲や紅茶も美味しい！
付け合わせのジャーマンポテトなども熱々で美味しく、大満足でした。

そしてもう一つ素晴らしく感じたのは、接客。
とても丁寧な対応、行き届いた料理の説明、そして一番良かったのは...。
お替りのパンを一回頼んだのですが、母と分けて食べていると一種類につき二つ運んできてくださいました。何も言ってないのに。
それを見て多いなと感心していると『お持ち帰り出来ますよ』と向こうから。
そしてお持ち帰りしたくて「あの、これ..」と母が言うと、『お持ち帰りなさいますか』と。
全て先をいく接客に感じましたし、挨拶もしっかりしていました。
過剰だったりしつこかったりすることもなく、寧ろあっさりとした接客だったのに、良い心地で過ごすことが出来て楽しかったです。

隣に繋がってあるパン屋さんで、気になったものをさらに購入。
お腹いっぱい胸いっぱいで退店出来ました。

ようやく墓参り、の前に。ジャスコでお花を購入。
時間つぶしも兼ねて洋服も購入出来ました。とってもいい買い物！！

その後、作戦が成功して、あまり渋滞に巻き込まれず無事にお墓参りをして帰ってこれました。

帰りに買い物もしたので、凄く長く外に出てた印象！
普段がおかしいんですけどね。

正直もうへとへとで途中、いやかなり始めの方から、くたびれていました。
それでも”えいやっ”と気合を入れて、お部屋の掃除。
軽い模様替えまでしてしまいました。

明日が怖くなるほど、働きすぎました～。

ただ、始めの疲れが通り過ぎると良い運動になったのか爽快な気分。
躁転が気になるような雰囲気でもなく、心地よい疲れという感覚です。
やはりちょっと位は無理する感覚で、動かないといけないですね。

これを機に、少しづつでも規則正しくそして動く毎日を送っていきたいですね。
頑張ります。
たまには努力努力。治療には、自分の力が必要です！






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こちらもTwitterの同じ方からの情報より。

アスキーアートまである、絵文字(顔文字)アプリ

　   　_＿_% |
　 γ´　　　｀ヽ
　 i.　●　 ●　i
  ''''∩. ¨　∇　¨ .|
　ヽ ───  ‐ν
　│廿　∞ 　 .|
　├―――― .|
　 ヽ＿:´｀:.＿丿

私が大好きなふなっしーに


ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

とても可愛い顔文字


Androidなのに、iPhone気分が味わえるような気がします。

どうせなら本体の大きさもiPhoneと同じなら、ケース統一出来るのに。


それじゃあまた明日

Arrivederci
(๑ت๑)ﾉ(๑ت๑)ﾉ"♡





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本日は16時まで布団から出られず。
パン2つ食べて、またごろごろと。眠ってはいませんが寝転がっていました。

その間ゆるゆるお勉強。
twitterで『セロニクル』というお薬のことを教えてもらい、初耳だったので検索。
”ジプレキサ”は知っていたので、比較的簡単に理解できました！

統合失調症と双極性障害(躁うつ病)は、やっぱり近い関係なんだなぁと実感。


19時ごろから食事作り。

塩じゃけを焼いて、昨夜残りの鶏を温め、そうめん湯がいて、もやし湯がいてサラダ作って、沖縄料理の人参シリシリ！

人参シリシリとは、人参を千切りにしたものを炒めて、その中に溶き卵を回し入れスクランブルエッグ状にするというシンプルな料理。
本日はごま油を使用。

米油で人参炒める→水を入れて蒸す→ごま油を入れて香りづけ(塩コショウ)→卵(塩)投入～スクランブル

ごま油凄い！大成功！！母も美味しいと高評価。

なんかそれだけで、少し働いたような気になる、そんな毎日を送っています。
なんだかなぁ。





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早く写真のっけたり、詳しい病歴並べたりしたいのですが、いかんせんまだまだ調子が良くなくて…。
誰も待ってないと思うけど、しばしお待ちを!!!



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